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Yb提问: 低糖

Ai回答: “低糖”通常指的是食品或饮料中含糖量较低，适合需要控制糖分摄入的人群，比如糖尿病患者、减肥人群或关注健康饮食的人。

如果你是在问某种食物、饮品或生活方式的“低糖”，可以具体说明一下，我会给你更详细的建议。以下是一些常见的“低糖”相关内容：

1、低糖饮食
指减少精制糖（如白砂糖、果葡糖浆）的摄入。
建议多吃天然食物，如蔬菜、水果（适量）、全谷物、蛋白质等。
避免含糖饮料、甜点、加工食品等。

2、低糖饮料
如无糖茶、无糖咖啡、气泡水、低糖果汁等。
注意有些“低糖”产品可能使用人工甜味剂（如阿斯巴甜、赤藓糖醇等），需根据个人需求选择。

3、低糖食品
如低糖酸奶、低糖饼干、低糖巧克力等。
阅读营养标签时注意“碳水化合物”和“添加糖”的含量。

4、低糖生活
控制每日糖分摄入量，世界卫生组织建议每天游离糖不超过总能量摄入的10%，最好低于5%（约25克/天）。

你有特定想了解的内容吗？比如“低糖食谱”、“低糖饮品推荐”、“如何判断是否低糖”等？欢迎告诉我！

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提问时间: 2025-05-02 22:10:23

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